Das richtige Studio
Längst nicht jedes sogenannte Fitness Studio ist wirklich für Bodybuilder geeignet. Es gibt sogar viele Betreiber, bei denen Sportler mit ausgeprägter Muskulatur ausdrücklich nicht erwünscht sind. Diese Leute sollten sich vielleicht mal Gedanken über die Wurzeln der Fitnesswelle machen, auf der sie so profitabel reiten. Aber auch wenn ein Studio vorgibt, auch für Bodybuilding geeignet zu sein, so heisst das noch lange nicht, dass es für ambitionierte Sportler empfehlenswert ist dort zu trainieren.
Woran erkennt man nun ein geeignetes Studio? Der beste Hinweis sind sicher die dort trainierenden Personen. Besteht das Publikum nur aus Spargeltarzans, oder Leuten die beim Training mehr reden als Gewichte zu bewegen? Sitzen die Besucher mehr an der Theke als an den Geräten? Dann kann man diese Trainingsstätte in der Regel getrost abhaken.
Ein weiteres Kriterium sind die angebotenen Trainingsgeräte. Folgende Ausstattung sollte die Mindestanforderung für ein bodybuildingtaugliches Studio sein:
- Ein Kniebeugenständer
- Mehrere Hantelbänke mit olympischen Langhanteln (2,20 Meter, 20 kg)
- Kurzhanteln bis mindestens 40 kg, besser 50 oder 60
Leider gibt es immer mehr Studios, die überhaupt keine freien Gewichte zur Verfügung stellen. Begründet wird dies oft damit, dass das Training an Maschinen leichter zu erlernen und die Verletzungsgefahr geringer sei. Oft wird noch ergänzt, dass sich an den Maschinen viel effektiver trainieren lasse, als mit 'veralteten' Hanteln. Lassen Sie sich keinen Bären aufbinden! Für erfolgreiches Bodybuilding sind sie auf Grundübungen angewiesen, und diese sollten mit freien Gewichten, also Lang- und Kurzhanteln ausgeführt werden. Wenn ein Studio so etwas nicht bieten kann, ist es für Bodybuilder nur eingeschränkt nutzbar.
Falls sie kein Studio finden können, das diese Anforderungen erfüllt, können Sie sich auch einmal nach Gewichtheber- oder Kraftsportvereinen in Ihrer Nähe umsehen. Diese sind oft hervorragend ausgestattet und oft weit preiswerter als die kommerziellen Fitnesstempel.