Neben der Maximalkraft wird die Leistungsfähigkeit eines Muskels in erster Linie anhand der Kraftausdauer gemessen. Entscheidend ist hierbei, wie lange ein gegebenes Gewicht bewegt werden kann. Spezielles Kraftausdauertraining wird mit relativ leichten Gewichten und hohen Wiederholungszahlen durchgeführt. Ein Trainingssatz dauert hier üblicherweise zwischen 60 und 120 Sekunden.