Beim isometrischen Training wird der Muskel, wie beim herkömmlichen Krafttraining auch, durch Spannungsreize trainiert. Hierbei findet aber nicht, wie sonst üblich, eine Kontraktion des Muskels statt. Isometrisches Training kann zum Beispiel mit Gewichten durchgeführt werden, die der Trainierende nicht mehr bewegen, wohl aber halten kann, oder mit festen Objekten wie Wänden oder Türrahmen.