Creatinphospat ist eine Substanz, die im Körper eine wesentliche Rolle bei der anaeroben Energiegewinnung spielt. Natürlicherweise wird Creatin im Körper durch die Leber und in der Niere aus den Aminosäuren Glycin und Arginin gebildet. Durch die Zufuhr von Creatin als Nahrungsergänzung (Supplement) lassen sich die Creatinspeicher im Muskel gezielt vergrössern. Dies führt zu grösseren Kraftleistungen im Maximalkraftbereich. Da das Creatin zusätzlich Wasser in den Muskel zieht, kommt es auch zu einer Gewichtszunahme des Athleten. Der Muskel wirkt dadurch praller und voller. Ein Zuwachs der Muskelmasse nach Creatineinnahme konnte in wissenschaftlichen Studien wiederholt belegt werden.