Die Bandscheiben sind Knorpelscheiben, welche zwischen den Rückwenwirbeln sitzen, und die Wirbelsäule bei Stossbelastungen polstern sollen. Dies ist eine wichtige Schutzfunktion. Bei unsauberer Hebetechnik kommt es zu ungleichmässiger Belastung der Bandscheiben, im schlimmsten Fall ist ein Bandscheibenvorfall (Prolaps) die Folge. Dies ist mit grossen Schmerzen verbunden und eine sehr ernstzunehmende Verletzung. Daher sollte insbesondere bei Übungen, welche die Lendenwirbelsäule belasten, auf eine einwandfreie Ausführung geachtet werden.