Unter aerobem Training versteht man ein Training, bei dem die Energiebereitstellung unter Zuhilfenahme von Sauerstoff stattfindet. Es handelt sich hier meist um Ausdauereinheiten mit einer Länge von 20-60 Minuten. Ziel ist es, die aerobe Kapazität zu erhöhen, was sich positiv auf Fettverbrennung und Regenerationsfähigkeit auswirkt.